Home / artikel / Cara menurunkan berat badan

Cara menurunkan berat badan

Posted by yohan Monday, August 12, 2013 0 comments

Cara menurunkan berat badan dengan efektif

Bila anda lelah menggunakan berbagai cara menurunkan berat badan dengan diet ketat yang menyiksa beberapa tips ini bisa membantu menurunkan berat badan anda dengan cepat dan efektif

Atur jam makan anda
Tahukah anda bahwa tubuh kita mempunyai waktu khusus untuk menyerap makanan? Salah satunya adalah ketika malam hari, di mana apapun yang kita makan akan diserap dengan sempurna oleh tubuh. Dan hal ini tentu tidak kita inginkan kalau ingin menurunkan berat badan. Tidak hanya makan malam yang perlu diperhatikan, melainkan makan siang pun perlu. Hindari makan pada pukul 12.00-14.00, karena di waktu tersebut makanan diserap dengan sempurna. Oleh karena itu, makan siang sebelum atau sesudah waktu waktu tersebut, sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.

Makanlah dengan piring kecil
Makan dengan piring kecil bisa membantu menurunkan berat badan. Secara psikologis, dengan makan dengan piring yang lebih kecil dapat "menipu" otak kita supaya memberikan perintah kenyang ketika porsi yang kita makan lebih sedikit dari biasanya.

Jangan lewatkan sarapan
Ada pepatah yang mengatakan "Breakfast is like a King , Lunch is like a Prince and Dinner is like a Beggar" . Sebenarnya itu bukan hanya pepatah, melainkan salah satu tips untuk menurunkan berat badan yang jika kita lakukan dengan baik bisa membantu menurunkan berat badan. Sarapan yang baik untuk menurunkan berat badan,klik disini

Perbanyak makan serat
Makan banyak buah dan sayur banyak berperan dalam menurunkan berat badan. Serat sangat membantu dalam melancarkan pencernaan dan menghancurkan lemak. Anda pun bisa menggunakan tablet serat double cellulose untuk menurunkan berat badan bila anda tidak menyukai sayuran dan buah buahan

Makan sesering mungkin
Banyak yang berpikir dalam menurunkan berat badan, yang perlu dilakukan adalah makan sesedikit mungkin. Hal ini justru akan membuat berat badan anda naik, karena ketika kita makan 1-2 kali sehari tubuh kita akan menyerap semua makanan yang dikonsumsi karena mengetahui dalam 1 hari kita hanya makan 1-2 kali. Oleh karena itu, makanlah dengan jumlah sedikit tapi beberapa kali, sehingga makanan yang kita makan tidak akan diserap secara maksimal oleh tubuh.

Olahraga teratur
Olahraga teratur membantu untuk membakar lemak dan mengubahnya menjadi otot.

Minum suplemen penurun berat badan

Menggunakan suplemen berat badan sangat membantu untuk menurunkan berat badan,karena suplemen penurun berat badan yang baik bukan hanya menurunkan berat badan tapi juga membantu mendetoksifikasi racun yang ada didalam tubuh anda, tapi hati hati jangan gunakan obat pelangsing karena obat pelangsing banyak yang berbahaya . Pelangsing badan tiens bisa membantu anda untuk mendapatkan berat badan ideal dan membersihkan racun yang ada didalam tubuh anda